在運動的過程中，
常會有人遇到操作伏地挺身時腕關節不舒服的狀況，
並詢問怎麼克服這個問題。
其實不只是伏地挺身，
像是做反式划船、肩推、引體向上等動作，
都會有人反映這類的狀況，
我的建議是透過循序漸進的方式來加強腕關節的強度。
舉個例子來說，
如果操作一般的伏地挺身會讓手腕不舒服的話，
可以試看看使用助握器、甚至是抓著啞鈴作伏地挺身，
當習慣之後再回到強度較強的動作進行操作，
如此透過漸進式超負荷的方式強化腕關節，
久而久之就會改善這類的狀況了。
大家也有訓練腕關節的方法嗎？
留言跟我分享吧😁
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